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 林卡尔天然钙，是含有微量铁质的天然钙，孕妇怀孕前以及怀孕期间补偿微量元素和少量维生素的营业食品组合

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孕前三个月，孕气是这么积攒起来的—林卡尔天然钙

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相信备孕中的每一个女性朋友都有所了解，孕前的三个月是备孕的关键时期。在这三个月的准备时间里，需要针对怀孕对自己原先的一些生活习惯做出一些调整，让自己的身体和环境往更利于怀孕的方向改变。那我们应该如何备孕呢？

睡养　　备孕女性应保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。而且要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期期等特殊生理阶段同房等。

食养　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

神养　备孕女性每天保持心情愉快，性格开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

动养　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，这样可增强体力和造血功能。

注:　　在备孕之前，就要有去正规医院进行孕前检查的习惯。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。

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